Calorías en Nueces de macadamia
201kcal
Por 1 oz (10-12 nueces) (28g)
Proteína
2.2g
Carbohidratos
3.9g
Grasa
21.3g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Macadamias — hawaianas, las nueces con más grasa.
~205 kcal por onza. Casi puramente grasa monoinsaturada. Precio premium.
Ideal para
- extras densos en calorías — 76g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 oz (10-12 nueces) (~28g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 oz (10-12 nueces) (28g)
201
2.2g
3.9g
21.3g
1/4 taza (35g)
251
2.8g
4.9g
26.6g
Por 100 g: 718 kcal · 7.9g P · 14g C · 76g F · 8.6g fibra