精选清单
最适合"以量取胜"的低热量食物
可以大份吃却不破坏热量预算的食物。可持续减重的大体积主力。
为何是这些
热量赤字能否坚持,取决于每热量饱腹感。这些食物以极少热量让你吃饱。
18个优选
- 1. 黄瓜 19 kcal · 0.8g P · 1 杯切片
- 2. 球生菜 10 kcal · 0.6g P · 1 杯丝
- 3. 罗马生菜 8 kcal · 0.6g P · 1 杯切碎
- 4. 菠菜 7 kcal · 0.9g P · 1 杯生
- 5. 西瓜 46 kcal · 0.9g P · 1 杯切块
- 6. 番茄 22 kcal · 1.1g P · 1 个中等
- 7. 西葫芦 33 kcal · 2.4g P · 1 根中等
- 8. 花椰菜 27 kcal · 2g P · 1 杯切碎
- 9. 西兰花 32 kcal · 2.2g P · 1 杯切碎
- 10. 芦笋 27 kcal · 2.9g P · 1 杯
- 11. 芝麻菜 5 kcal · 0.5g P · 1 杯
- 12. 彩椒 37 kcal · 1.2g P · 1 个中等
- 13. 蘑菇(白蘑菇) 15 kcal · 2.2g P · 1 杯切片
- 14. 四季豆 31 kcal · 1.8g P · 1 杯
- 15. 卷心菜(绿) 22 kcal · 1.2g P · 1 杯丝
- 16. 茄子 21 kcal · 0.8g P · 1 杯切丁
- 17. 羽衣甘蓝 33 kcal · 2.9g P · 1 杯切碎
- 18. 草莓 53 kcal · 1.2g P · 1 杯切片
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