Mejores alimentos bajos en calorías para comer por volumen
Alimentos que puedes comer en porciones grandes sin romper tu presupuesto calórico. Los básicos para perder peso de forma sostenible.
La saciedad por caloría es lo que hace sostenible un déficit. Estos alimentos llenan con un costo calórico mínimo.
18 mejores opciones
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1. Pepino
19 kcal · 0.8g P · 1 taza en rodajas
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2. Lechuga iceberg
10 kcal · 0.6g P · 1 taza rallada
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3. Lechuga romana
8 kcal · 0.6g P · 1 taza picada
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4. Espinaca
7 kcal · 0.9g P · 1 taza cruda
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5. Sandía
46 kcal · 0.9g P · 1 taza en cubos
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6. Tomate
22 kcal · 1.1g P · 1 mediano
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7. Calabacita
33 kcal · 2.4g P · 1 mediana
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8. Coliflor
27 kcal · 2g P · 1 taza picada
- 🥦
9. Brócoli
32 kcal · 2.2g P · 1 taza picado
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10. Espárragos
27 kcal · 2.9g P · 1 taza
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11. Arúgula
5 kcal · 0.5g P · 1 taza
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12. Pimiento morrón
37 kcal · 1.2g P · 1 mediano
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13. Champiñones (blancos)
15 kcal · 2.2g P · 1 taza en rodajas
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14. Ejotes
31 kcal · 1.8g P · 1 taza
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15. Repollo (verde)
22 kcal · 1.2g P · 1 taza rallado
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16. Berenjena
21 kcal · 0.8g P · 1 taza en cubos
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17. Kale
33 kcal · 2.9g P · 1 taza picado
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18. Fresas
53 kcal · 1.2g P · 1 taza en rodajas
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