Melhores alimentos de baixa caloria para comer em volume
Alimentos que você pode comer em porções grandes sem estourar o orçamento de calorias. Os pilares de comer em volume para emagrecer de forma sustentável.
Saciedade por caloria é o que torna um déficit sustentável. Esses alimentos te enchem e custam pouquíssimas calorias.
18 melhores escolhas
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1. Pepino
19 kcal · 0.8g P · 1 xícara fatiado
- 🥬
2. Alface americana
10 kcal · 0.6g P · 1 xícara fatiada
- 🥬
3. Alface romana
8 kcal · 0.6g P · 1 xícara picada
- 🥬
4. Espinafre
7 kcal · 0.9g P · 1 xícara cru
- 🍉
5. Melancia
46 kcal · 0.9g P · 1 xícara em cubos
- 🍅
6. Tomate
22 kcal · 1.1g P · 1 médio
- 🥒
7. Abobrinha
33 kcal · 2.4g P · 1 média
- 🥦
8. Couve-flor
27 kcal · 2g P · 1 xícara picada
- 🥦
9. Brócolis
32 kcal · 2.2g P · 1 xícara picada
- 🥬
10. Aspargo
27 kcal · 2.9g P · 1 xícara
- 🥬
11. Rúcula
5 kcal · 0.5g P · 1 xícara
- 🫑
12. Pimentão
37 kcal · 1.2g P · 1 médio
- 🍄
13. Cogumelos (paris brancos)
15 kcal · 2.2g P · 1 xícara fatiado
- 🫛
14. Vagem
31 kcal · 1.8g P · 1 xícara
- 🥬
15. Repolho (verde)
22 kcal · 1.2g P · 1 xícara fatiado
- 🍆
16. Berinjela
21 kcal · 0.8g P · 1 xícara em cubos
- 🥬
17. Couve
33 kcal · 2.9g P · 1 xícara picada
- 🍓
18. Morango
53 kcal · 1.2g P · 1 xícara fatiado
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