Meilleurs aliments peu caloriques pour le volume eating
Aliments que tu peux manger en grande quantité sans casser ton budget calorique. Les bases du volume eating pour une perte de poids tenable.
La satiété par calorie, c'est ce qui rend un déficit tenable. Ces aliments te remplissent tout en coûtant un minimum de calories.
18 meilleurs choix
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1. Concombre
19 kcal · 0.8g P · 1 tasse en rondelles
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2. Laitue iceberg
10 kcal · 0.6g P · 1 tasse émincée
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3. Laitue romaine
8 kcal · 0.6g P · 1 tasse hachée
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4. Épinards
7 kcal · 0.9g P · 1 tasse cru
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5. Pastèque
46 kcal · 0.9g P · 1 tasse en cubes
- 🍅
6. Tomate
22 kcal · 1.1g P · 1 moyenne
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7. Courgette
33 kcal · 2.4g P · 1 moyenne
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8. Chou-fleur
27 kcal · 2g P · 1 tasse haché
- 🥦
9. Brocoli
32 kcal · 2.2g P · 1 tasse haché
- 🥬
10. Asperges
27 kcal · 2.9g P · 1 tasse
- 🥬
11. Roquette
5 kcal · 0.5g P · 1 tasse
- 🫑
12. Poivron
37 kcal · 1.2g P · 1 moyen
- 🍄
13. Champignons (de Paris)
15 kcal · 2.2g P · 1 tasse en lamelles
- 🫛
14. Haricots verts
31 kcal · 1.8g P · 1 tasse
- 🥬
15. Chou (vert)
22 kcal · 1.2g P · 1 tasse émincé
- 🍆
16. Aubergine
21 kcal · 0.8g P · 1 tasse en cubes
- 🥬
17. Chou kale
33 kcal · 2.9g P · 1 tasse haché
- 🍓
18. Fraises
53 kcal · 1.2g P · 1 tasse en tranches
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