厳選リスト
かさ増し食事のためのベスト低カロリー食品
カロリー枠を壊すことなく大量に食べられる食品。持続可能な減量のためのかさ増し定番食品。
これらを選ぶ理由
カロリーあたりの満腹感が、赤字を持続可能にする鍵です。これらの食品はカロリーを最小限にしつつしっかり満たしてくれます。
厳選18品
- 1. きゅうり 19 kcal · 0.8g P · スライス1カップ
- 2. アイスバーグレタス 10 kcal · 0.6g P · 千切り1カップ
- 3. ロメインレタス 8 kcal · 0.6g P · みじん切り1カップ
- 4. ほうれん草 7 kcal · 0.9g P · 生1カップ
- 5. すいか 46 kcal · 0.9g P · さいの目1カップ
- 6. トマト 22 kcal · 1.1g P · 中サイズ1個
- 7. ズッキーニ 33 kcal · 2.4g P · 中サイズ1本
- 8. カリフラワー 27 kcal · 2g P · みじん切り1カップ
- 9. ブロッコリー 32 kcal · 2.2g P · みじん切り1カップ
- 10. アスパラガス 27 kcal · 2.9g P · 1カップ
- 11. ルッコラ 5 kcal · 0.5g P · 1カップ
- 12. パプリカ 37 kcal · 1.2g P · 中サイズ1個
- 13. マッシュルーム(ホワイトボタン) 15 kcal · 2.2g P · スライス1カップ
- 14. いんげん豆 31 kcal · 1.8g P · 1カップ
- 15. キャベツ(緑) 22 kcal · 1.2g P · 千切り1カップ
- 16. なす 21 kcal · 0.8g P · さいの目1カップ
- 17. ケール 33 kcal · 2.9g P · みじん切り1カップ
- 18. いちご 53 kcal · 1.2g P · スライス1カップ
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編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。