वॉल्यूम ईटिंग के लिए बेस्ट लो-कैलोरी फूड्स
फूड्स जो आप कैलोरी बजट तोड़े बिना बड़े पोर्शन में खा सकते हैं। सस्टेनेबल वज़न लॉस के लिए वॉल्यूम-ईटिंग स्टेपल।
सस्टेनेबल डेफिसिट के लिए सटायटी प्रति कैलोरी ज़रूरी है। ये फूड्स आपको मिनिमल कैलोरी कॉस्ट पर भर देते हैं।
18 शीर्ष विकल्प
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1. खीरा
19 kcal · 0.8g P · 1 कप कटा
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2. आइसबर्ग लेट्यूस
10 kcal · 0.6g P · 1 कप श्रेडेड
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3. रोमेन लेट्यूस
8 kcal · 0.6g P · 1 कप कटी
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4. पालक
7 kcal · 0.9g P · 1 कप कच्ची
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5. तरबूज़
46 kcal · 0.9g P · 1 कप क्यूब्ड
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6. टमाटर
22 kcal · 1.1g P · 1 मीडियम
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7. ज़ुकीनी
33 kcal · 2.4g P · 1 मीडियम
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8. फूलगोभी
27 kcal · 2g P · 1 कप कटी
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9. ब्रोकली
32 kcal · 2.2g P · 1 कप कटी
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10. एस्परैगस
27 kcal · 2.9g P · 1 कप
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11. अरुगुला
5 kcal · 0.5g P · 1 कप
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12. शिमला मिर्च
37 kcal · 1.2g P · 1 मीडियम
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13. मशरूम (व्हाइट बटन)
15 kcal · 2.2g P · 1 कप कटी
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14. हरी बीन्स
31 kcal · 1.8g P · 1 कप
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15. पत्तागोभी (हरी)
22 kcal · 1.2g P · 1 कप श्रेडेड
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16. बैंगन
21 kcal · 0.8g P · 1 कप क्यूब्ड
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17. केल
33 kcal · 2.9g P · 1 कप कटी
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18. स्ट्रॉबेरी
53 kcal · 1.2g P · 1 कप कटी
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