चयनित सूची
वज़न लॉस के लिए बेस्ट फूड्स
फूड्स जो कैलोरी डेफिसिट को डेफिसिट जैसा कम महसूस कराते हैं। प्रति कैलोरी हाई सटायटी ऑपरेटिव मेट्रिक है।
ये क्यों
डेफिसिट भूख की वजह से फेल होते हैं, विलपावर की नहीं। ये फूड्स प्रोटीन, फाइबर और वॉल्यूम के ज़रिए डाइरेक्ट भूख एड्रेस करते हैं।
18 शीर्ष विकल्प
- 1. चिकन ब्रेस्ट 287 kcal · 53.9g P · 1 मीडियम ब्रेस्ट
- 2. टर्की ब्रेस्ट 153 kcal · 33.9g P · 4 oz
- 3. कॉड 119 kcal · 26g P · 4 oz फिलेट
- 4. अंडे (बड़े) 78 kcal · 6.5g P · 1 बड़ा अंडा
- 5. ग्रीक योगर्ट (प्लेन, नॉनफैट) 145 kcal · 24.5g P · 1 कप
- 6. कॉटेज चीज़ (लो-फैट) 183 kcal · 24.9g P · 1 कप
- 7. ओटमील (पका हुआ) 166 kcal · 5.8g P · 1 कप पका
- 8. सेब 95 kcal · 0.5g P · 1 मीडियम
- 9. नाशपाती 101 kcal · 0.7g P · 1 मीडियम
- 10. ब्लूबेरी 84 kcal · 1g P · 1 कप
- 11. ब्रोकली 32 kcal · 2.2g P · 1 कप कटी
- 12. पालक 7 kcal · 0.9g P · 1 कप कच्ची
- 13. फूलगोभी 27 kcal · 2g P · 1 कप कटी
- 14. खीरा 19 kcal · 0.8g P · 1 कप कटा
- 15. टमाटर 22 kcal · 1.1g P · 1 मीडियम
- 16. ज़ुकीनी 33 kcal · 2.4g P · 1 मीडियम
- 17. दाल (पकी हुई) 230 kcal · 17.8g P · 1 कप पकी
- 18. चने (पके हुए) 269 kcal · 14.8g P · 1 कप पके
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।