减重的最佳食物

1. 鸡胸肉

287 kcal · 53.9g P · 1 块中等鸡胸

2. 火鸡胸

153 kcal · 33.9g P · 4 盎司

3. 鳕鱼

119 kcal · 26g P · 4 盎司鱼排

4. 鸡蛋(大)

78 kcal · 6.5g P · 1 个大鸡蛋

5. 希腊酸奶(原味、脱脂)

145 kcal · 24.5g P · 1 杯

6. 茅屋奶酪(低脂)

183 kcal · 24.9g P · 1 杯

7. 燕麦(熟)

166 kcal · 5.8g P · 1 杯熟

8. 苹果

95 kcal · 0.5g P · 1 个中等

9. 梨

101 kcal · 0.7g P · 1 个中等

10. 蓝莓

84 kcal · 1g P · 1 杯

11. 西兰花

32 kcal · 2.2g P · 1 杯切碎

12. 菠菜

7 kcal · 0.9g P · 1 杯生

13. 花椰菜

27 kcal · 2g P · 1 杯切碎

14. 黄瓜

19 kcal · 0.8g P · 1 杯切片

15. 番茄

22 kcal · 1.1g P · 1 个中等

16. 西葫芦

33 kcal · 2.4g P · 1 根中等

17. 扁豆(熟)

230 kcal · 17.8g P · 1 杯熟

18. 鹰嘴豆(熟)

269 kcal · 14.8g P · 1 杯熟