Seçili liste
Kilo kaybı için en iyi gıdalar
Kalori açığını açık gibi hissetmemeni sağlayan gıdalar. Kalori başına yüksek doyuruculuk işleyen metrik.
Neden bunlar
Açıklar irade değil, açlık nedeniyle başarısız olur. Bu gıdalar açlığı doğrudan protein, lif ve hacimle ele alır.
18 en iyi seçim
- 1. Tavuk göğsü 287 kcal · 53.9g P · 1 orta göğüs
- 2. Hindi göğsü 153 kcal · 33.9g P · 4 oz
- 3. Morina 119 kcal · 26g P · 4 oz fileto
- 4. Yumurta (büyük) 78 kcal · 6.5g P · 1 büyük yumurta
- 5. Yunan yoğurdu (sade, yağsız) 145 kcal · 24.5g P · 1 su bardağı
- 6. Cottage peyniri (az yağlı) 183 kcal · 24.9g P · 1 su bardağı
- 7. Yulaf ezmesi (pişmiş) 166 kcal · 5.8g P · 1 su bardağı pişmiş
- 8. Elma 95 kcal · 0.5g P · 1 orta
- 9. Armut 101 kcal · 0.7g P · 1 orta
- 10. Yaban mersini 84 kcal · 1g P · 1 su bardağı
- 11. Brokoli 32 kcal · 2.2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 12. Ispanak 7 kcal · 0.9g P · 1 su bardağı çiğ
- 13. Karnabahar 27 kcal · 2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 14. Salatalık 19 kcal · 0.8g P · 1 su bardağı dilimlenmiş
- 15. Domates 22 kcal · 1.1g P · 1 orta
- 16. Kabak 33 kcal · 2.4g P · 1 orta
- 17. Mercimek (pişmiş) 230 kcal · 17.8g P · 1 su bardağı pişmiş
- 18. Nohut (pişmiş) 269 kcal · 14.8g P · 1 su bardağı pişmiş
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.