Kilo kaybı için en iyi gıdalar

1. Tavuk göğsü

287 kcal · 53.9g P · 1 orta göğüs

2. Hindi göğsü

153 kcal · 33.9g P · 4 oz

3. Morina

119 kcal · 26g P · 4 oz fileto

4. Yumurta (büyük)

78 kcal · 6.5g P · 1 büyük yumurta

5. Yunan yoğurdu (sade, yağsız)

145 kcal · 24.5g P · 1 su bardağı

6. Cottage peyniri (az yağlı)

183 kcal · 24.9g P · 1 su bardağı

7. Yulaf ezmesi (pişmiş)

166 kcal · 5.8g P · 1 su bardağı pişmiş

8. Elma

95 kcal · 0.5g P · 1 orta

9. Armut

101 kcal · 0.7g P · 1 orta

10. Yaban mersini

84 kcal · 1g P · 1 su bardağı

11. Brokoli

32 kcal · 2.2g P · 1 su bardağı doğranmış

12. Ispanak

7 kcal · 0.9g P · 1 su bardağı çiğ

13. Karnabahar

27 kcal · 2g P · 1 su bardağı doğranmış

14. Salatalık

19 kcal · 0.8g P · 1 su bardağı dilimlenmiş

15. Domates

22 kcal · 1.1g P · 1 orta

16. Kabak

33 kcal · 2.4g P · 1 orta

17. Mercimek (pişmiş)

230 kcal · 17.8g P · 1 su bardağı pişmiş

18. Nohut (pişmiş)

269 kcal · 14.8g P · 1 su bardağı pişmiş