Lista selezionata
Migliori cibi per perdere peso
Cibi che fanno sembrare un deficit calorico meno un deficit. La sazietà per caloria è la metrica operativa.
Perché questi
I deficit falliscono per la fame, non per la forza di volontà. Questi cibi affrontano la fame direttamente attraverso proteine, fibre e volume.
18 migliori scelte
- 1. Petto di pollo 287 kcal · 53.9g P · 1 petto medio
- 2. Petto di tacchino 153 kcal · 33.9g P · 4 oz
- 3. Merluzzo 119 kcal · 26g P · Filetto da 4 oz
- 4. Uova (grandi) 78 kcal · 6.5g P · 1 uovo grande
- 5. Yogurt greco (naturale, magro) 145 kcal · 24.5g P · 1 tazza
- 6. Fiocchi di latte (magri) 183 kcal · 24.9g P · 1 tazza
- 7. Fiocchi d'avena (cotti) 166 kcal · 5.8g P · 1 tazza cotti
- 8. Mela 95 kcal · 0.5g P · 1 media
- 9. Pera 101 kcal · 0.7g P · 1 media
- 10. Mirtilli 84 kcal · 1g P · 1 tazza
- 11. Broccoli 32 kcal · 2.2g P · 1 tazza tritati
- 12. Spinaci 7 kcal · 0.9g P · 1 tazza crudi
- 13. Cavolfiore 27 kcal · 2g P · 1 tazza tritato
- 14. Cetriolo 19 kcal · 0.8g P · 1 tazza a fette
- 15. Pomodoro 22 kcal · 1.1g P · 1 medio
- 16. Zucchina 33 kcal · 2.4g P · 1 media
- 17. Lenticchie (cotte) 230 kcal · 17.8g P · 1 tazza cotte
- 18. Ceci (cotti) 269 kcal · 14.8g P · 1 tazza cotti
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.