체중 감량에 좋은 최고의 음식

1. 닭가슴살

287 kcal · 53.9g P · 중간 크기 1개

2. 칠면조 가슴살

153 kcal · 33.9g P · 4온스

3. 대구

119 kcal · 26g P · 필레 4온스

4. 달걀(대란)

78 kcal · 6.5g P · 대란 1개

5. 그릭 요거트(플레인, 무지방)

145 kcal · 24.5g P · 1컵

6. 저지방 코티지 치즈

183 kcal · 24.9g P · 1컵

7. 익힌 오트밀

166 kcal · 5.8g P · 익힌 1컵

8. 사과

95 kcal · 0.5g P · 중간 1개

9. 배

101 kcal · 0.7g P · 중간 1개

10. 블루베리

84 kcal · 1g P · 1컵

11. 브로콜리

32 kcal · 2.2g P · 잘게 썬 1컵

12. 시금치

7 kcal · 0.9g P · 생 1컵

13. 콜리플라워

27 kcal · 2g P · 잘게 썬 1컵

14. 오이

19 kcal · 0.8g P · 슬라이스 1컵

15. 토마토

22 kcal · 1.1g P · 중간 1개

16. 주키니

33 kcal · 2.4g P · 중간 1개

17. 익힌 렌틸콩

230 kcal · 17.8g P · 익힌 1컵

18. 익힌 병아리콩

269 kcal · 14.8g P · 익힌 1컵