Seçili liste
Cut için en iyi gıdalar
Cut'taki sporcular için çalışan gıdalar — protein baskın, doyuruculuk odaklı, açıkta antrenmanı destekleyen.
Neden bunlar
Cut açıkta kası korumayı gerektirir. Protein yoğunluğu ve kalori başına doyuruculuk anahtar metrikler.
15 en iyi seçim
- 1. Tavuk göğsü 287 kcal · 53.9g P · 1 orta göğüs
- 2. Hindi göğsü 153 kcal · 33.9g P · 4 oz
- 3. Morina 119 kcal · 26g P · 4 oz fileto
- 4. Konserve ton balığı (suda) 165 kcal · 36.9g P · 1 konserve (5 oz)
- 5. Tilapya 108 kcal · 22.6g P · 4 oz fileto
- 6. Karides 112 kcal · 27.1g P · 4 oz
- 7. Yumurta (büyük) 78 kcal · 6.5g P · 1 büyük yumurta
- 8. Yunan yoğurdu (sade, yağsız) 145 kcal · 24.5g P · 1 su bardağı
- 9. Cottage peyniri (az yağlı) 183 kcal · 24.9g P · 1 su bardağı
- 10. Whey protein (1 ölçek) 114 kcal · 24g P · 1 ölçek (~30g)
- 11. Brokoli 32 kcal · 2.2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 12. Ispanak 7 kcal · 0.9g P · 1 su bardağı çiğ
- 13. Karnabahar 27 kcal · 2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 14. Kuşkonmaz 27 kcal · 2.9g P · 1 su bardağı
- 15. Salatalık 19 kcal · 0.8g P · 1 su bardağı dilimlenmiş
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.