Kuratierte Liste
Beste kalorienarme Lebensmittel fürs Volumen-Essen
Lebensmittel, die du in großen Portionen essen kannst, ohne dein Kalorienbudget zu sprengen. Die Volumen-Klassiker für nachhaltiges Abnehmen.
Warum diese
Sättigung pro Kalorie macht ein Defizit nachhaltig. Diese Lebensmittel füllen dich, ohne viele Kalorien zu kosten.
18 Top-Auswahl
- 1. Gurke 19 kcal · 0.8g P · 1 Tasse Scheiben
- 2. Eisbergsalat 10 kcal · 0.6g P · 1 Tasse geschnitten
- 3. Römersalat 8 kcal · 0.6g P · 1 Tasse gehackt
- 4. Spinat 7 kcal · 0.9g P · 1 Tasse roh
- 5. Wassermelone 46 kcal · 0.9g P · 1 Tasse gewürfelt
- 6. Tomate 22 kcal · 1.1g P · 1 mittel
- 7. Zucchini 33 kcal · 2.4g P · 1 mittel
- 8. Blumenkohl 27 kcal · 2g P · 1 Tasse gehackt
- 9. Brokkoli 32 kcal · 2.2g P · 1 Tasse gehackt
- 10. Spargel 27 kcal · 2.9g P · 1 Tasse
- 11. Rucola 5 kcal · 0.5g P · 1 Tasse
- 12. Paprika 37 kcal · 1.2g P · 1 mittel
- 13. Champignons (weiß) 15 kcal · 2.2g P · 1 Tasse Scheiben
- 14. Grüne Bohnen 31 kcal · 1.8g P · 1 Tasse
- 15. Kohl (grün) 22 kcal · 1.2g P · 1 Tasse geschnitten
- 16. Aubergine 21 kcal · 0.8g P · 1 Tasse gewürfelt
- 17. Grünkohl 33 kcal · 2.9g P · 1 Tasse gehackt
- 18. Erdbeeren 53 kcal · 1.2g P · 1 Tasse Scheiben
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