Beste antientzündliche Lebensmittel

1. Lachs

235 kcal · 24.9g P · 4 oz Filet

2. Sardinen (in Wasser, Dose)

220 kcal · 26.5g P · 1 Dose (3,75 oz)

3. Makrele

345 kcal · 21.5g P · 4 oz

4. Walnüsse

183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 Hälften)

5. Chiasamen

58 kcal · 2g P · 1 EL

6. Leinsamen (gemahlen)

37 kcal · 1.3g P · 1 EL

7. Blaubeeren

84 kcal · 1g P · 1 Tasse

8. Erdbeeren

53 kcal · 1.2g P · 1 Tasse Scheiben

9. Himbeeren

64 kcal · 1.5g P · 1 Tasse

10. Brombeeren

62 kcal · 2g P · 1 Tasse

11. Kirschen

77 kcal · 1.5g P · 1 Tasse

12. Grünkohl

33 kcal · 2.9g P · 1 Tasse gehackt

13. Spinat

7 kcal · 0.9g P · 1 Tasse roh

14. Brokkoli

32 kcal · 2.2g P · 1 Tasse gehackt

15. Olivenöl

124 kcal · 0g P · 1 EL

16. Avocado

320 kcal · 4g P · 1 mittel

17. Mandeln (roh)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 Stück)

18. Kürbiskerne (Pepitas)

157 kcal · 8.4g P · 1 oz

19. Grüner Tee

2 kcal · 0.5g P · 1 Tasse (8 oz)

20. Dunkle Schokolade (70 %)

167 kcal · 2.2g P · 1 oz (~28 g)