최고의 항염증 음식

1. 연어

235 kcal · 24.9g P · 필레 4온스

2. 정어리(물 절임 캔)

220 kcal · 26.5g P · 1캔(3.75온스)

3. 고등어

345 kcal · 21.5g P · 4온스

4. 호두

183 kcal · 4.2g P · 1온스(반쪽 7개)

5. 치아씨드

58 kcal · 2g P · 1큰술

6. 아마씨(간 것)

37 kcal · 1.3g P · 1큰술

7. 블루베리

84 kcal · 1g P · 1컵

8. 딸기

53 kcal · 1.2g P · 슬라이스 1컵

9. 라즈베리

64 kcal · 1.5g P · 1컵

10. 블랙베리

62 kcal · 2g P · 1컵

11. 체리

77 kcal · 1.5g P · 1컵

12. 케일

33 kcal · 2.9g P · 잘게 썬 1컵

13. 시금치

7 kcal · 0.9g P · 생 1컵

14. 브로콜리

32 kcal · 2.2g P · 잘게 썬 1컵

15. 올리브 오일

124 kcal · 0g P · 1큰술

16. 아보카도

320 kcal · 4g P · 중간 1개

17. 아몬드(생)

162 kcal · 5.9g P · 1온스(약 23알)

18. 호박씨(페피타)

157 kcal · 8.4g P · 1온스

19. 녹차

2 kcal · 0.5g P · 1컵(8온스)

20. 다크 초콜릿(70%)

167 kcal · 2.2g P · 1온스(약 28g)