Migliori cibi antinfiammatori

1. Salmone

235 kcal · 24.9g P · Filetto da 4 oz

2. Sardine (in scatola al naturale)

220 kcal · 26.5g P · 1 scatola (3.75 oz)

3. Sgombro

345 kcal · 21.5g P · 4 oz

4. Noci

183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 metà)

5. Semi di chia

58 kcal · 2g P · 1 cucchiaio

6. Semi di lino (macinati)

37 kcal · 1.3g P · 1 cucchiaio

7. Mirtilli

84 kcal · 1g P · 1 tazza

8. Fragole

53 kcal · 1.2g P · 1 tazza a fette

9. Lamponi

64 kcal · 1.5g P · 1 tazza

10. More

62 kcal · 2g P · 1 tazza

11. Ciliegie

77 kcal · 1.5g P · 1 tazza

12. Cavolo riccio

33 kcal · 2.9g P · 1 tazza tritato

13. Spinaci

7 kcal · 0.9g P · 1 tazza crudi

14. Broccoli

32 kcal · 2.2g P · 1 tazza tritati

15. Olio d'oliva

124 kcal · 0g P · 1 cucchiaio

16. Avocado

320 kcal · 4g P · 1 medio

17. Mandorle (crude)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 mandorle)

18. Semi di zucca (pepitas)

157 kcal · 8.4g P · 1 oz

19. Tè verde

2 kcal · 0.5g P · 1 tazza (8 oz)

20. Cioccolato fondente (70%)

167 kcal · 2.2g P · 1 oz (~28g)