Lista selezionata
Migliori cibi antinfiammatori
Cibi che riducono i marker infiammatori (CRP, IL-6) nella ricerca. L'approccio nutrizionale per autoimmuni, dolore articolare e longevità.
Perché questi
L'infiammazione cronica è implicata in malattie cardiache, condizioni autoimmuni e declino cognitivo. Questi cibi la contrastano direttamente.
20 migliori scelte
- 1. Salmone 235 kcal · 24.9g P · Filetto da 4 oz
- 2. Sardine (in scatola al naturale) 220 kcal · 26.5g P · 1 scatola (3.75 oz)
- 3. Sgombro 345 kcal · 21.5g P · 4 oz
- 4. Noci 183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 metà)
- 5. Semi di chia 58 kcal · 2g P · 1 cucchiaio
- 6. Semi di lino (macinati) 37 kcal · 1.3g P · 1 cucchiaio
- 7. Mirtilli 84 kcal · 1g P · 1 tazza
- 8. Fragole 53 kcal · 1.2g P · 1 tazza a fette
- 9. Lamponi 64 kcal · 1.5g P · 1 tazza
- 10. More 62 kcal · 2g P · 1 tazza
- 11. Ciliegie 77 kcal · 1.5g P · 1 tazza
- 12. Cavolo riccio 33 kcal · 2.9g P · 1 tazza tritato
- 13. Spinaci 7 kcal · 0.9g P · 1 tazza crudi
- 14. Broccoli 32 kcal · 2.2g P · 1 tazza tritati
- 15. Olio d'oliva 124 kcal · 0g P · 1 cucchiaio
- 16. Avocado 320 kcal · 4g P · 1 medio
- 17. Mandorle (crude) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 mandorle)
- 18. Semi di zucca (pepitas) 157 kcal · 8.4g P · 1 oz
- 19. Tè verde 2 kcal · 0.5g P · 1 tazza (8 oz)
- 20. Cioccolato fondente (70%) 167 kcal · 2.2g P · 1 oz (~28g)
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