Calorie in Sgombro
345kcal
Per 4 oz (113g)
Proteine
21.5g
Carboidrati
0g
Grassi
28.3g
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Sgombro — pesce grasso d'acqua fredda, altissimo in omega-3.
~3g di omega-3 per 4 oz — il più alto tra i pesci comuni. Sapore intenso; affumicato o grigliato è meglio.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
4 oz (113g)
345
21.5g
0g
28.3g
6 oz (170g)
519
32.3g
0g
42.5g
Per 100g: 305 kcal · 19g P · 0g C · 25g F