Kalorien in Makrele
345kcal
Pro 4 oz (113g)
Protein
21.5g
Kohlenhydrate
0g
Fett
28.3g
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Makrele — fetter Kaltwasserfisch, sehr viel Omega-3.
~3 g Omega-3 pro 4 oz — höchster Wert unter den gängigen Fischen. Kräftiger Geschmack; geräuchert oder gegrillt am besten.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
4 oz (113g)
345
21.5g
0g
28.3g
6 oz (170g)
519
32.3g
0g
42.5g
Pro 100 g: 305 kcal · 19g P · 0g C · 25g F