鲭鱼的卡路里
345千卡
每4 盎司 (113g)
蛋白质
21.5g
碳水
0g
脂肪
28.3g
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鲭鱼 — 冷水油性鱼,omega-3 极高。
每 4 盎司约 3 克 omega-3 — 常见鱼中最高。味道浓 — 烟熏或烧烤最佳。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
4 盎司 (113g)
345
21.5g
0g
28.3g
6 盎司 (170g)
519
32.3g
0g
42.5g
每 100 克: 305 千卡 · 19g P · 0g C · 25g F