🫐 fruit
Calorie in More
62kcal
Per 1 tazza (144g)
Proteine
2g
Carboidrati
14.4g
Grassi
0.7g
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More fresche — bacca antiossidante.
Alte in vitamina C e K. ~62 kcal a tazza.
Ideale per
- mangiare a volume — 43 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza (~144g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza (144g) | 62 | 2g | 14.4g | 0.7g |
| 1/2 tazza (72g) | 31 | 1g | 7.2g | 0.4g |
Per 100g: 43 kcal · 1.4g P · 10g C · 0.5g F · 5.3g fibre