ब्लैकबेरी में कैलोरी
62kcal
प्रति 1 कप (144g)
प्रोटीन
2g
कार्ब्स
14.4g
फैट
0.7g
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ताज़ी ब्लैकबेरी — एंटीऑक्सीडेंट बेरी।
हाई विटामिन C और K। 1 कप में ~62 kcal।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप (144g)
62
2g
14.4g
0.7g
1/2 कप (72g)
31
1g
7.2g
0.4g
प्रति 100g: 43 kcal · 1.4g P · 10g C · 0.5g F · 5.3g फाइबर