Calorias em Amora preta
62kcal
Por 1 xícara (144g)
Proteína
2g
Carboidratos
14.4g
Gordura
0.7g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Amoras pretas frescas — berry antioxidante.
Rica em vitaminas C e K. ~62 kcal por xícara.
Ideal para
- comer por volume — 43 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 xícara (~144g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 xícara (144g)
62
2g
14.4g
0.7g
1/2 xícara (72g)
31
1g
7.2g
0.4g
Por 100g: 43 kcal · 1.4g P · 10g C · 0.5g F · 5.3g fibra