🍓 fruit
Calorias em Framboesa
64kcal
Por 1 xícara (123g)
Proteína
1.5g
Carboidratos
14.8g
Gordura
0.9g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Framboesas frescas — berry rica em fibra.
Maior teor de fibra por xícara entre as berries comuns. ~64 kcal por xícara.
Ideal para
- comer por volume — 52 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 xícara (~123g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara (123g) | 64 | 1.5g | 14.8g | 0.9g |
| 1/2 xícara (62g) | 32 | 0.7g | 7.4g | 0.4g |
Por 100g: 52 kcal · 1.2g P · 12g C · 0.7g F · 6.5g fibra