🍓 fruit
Calorías en Frambuesas
64kcal
Por 1 taza (123g)
Proteína
1.5g
Carbohidratos
14.8g
Grasa
0.9g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Frambuesas frescas — baya alta en fibra.
La fibra más alta por taza entre las bayas comunes. ~64 kcal por taza.
Ideal para
- comer por volumen — 52 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza (~123g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza (123g) | 64 | 1.5g | 14.8g | 0.9g |
| 1/2 taza (62g) | 32 | 0.7g | 7.4g | 0.4g |
Por 100 g: 52 kcal · 1.2g P · 12g C · 0.7g F · 6.5g fibra