Calorie in Lamponi
64kcal
Per 1 tazza (123g)
Proteine
1.5g
Carboidrati
14.8g
Grassi
0.9g
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Lamponi freschi — bacca ad alto contenuto di fibre.
Fibre più alte a tazza tra le bacche comuni. ~64 kcal a tazza.
Ideale per
- mangiare a volume — 52 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza (~123g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza (123g)
64
1.5g
14.8g
0.9g
1/2 tazza (62g)
32
0.7g
7.4g
0.4g
Per 100g: 52 kcal · 1.2g P · 12g C · 0.7g F · 6.5g fibre