Migliori cibi ricchi di omega-3

1. Salmone

235 kcal · 24.9g P · Filetto da 4 oz

2. Sardine (in scatola al naturale)

220 kcal · 26.5g P · 1 scatola (3.75 oz)

3. Sgombro

345 kcal · 21.5g P · 4 oz

4. Tonno in scatola (al naturale)

165 kcal · 36.9g P · 1 scatola (5 oz)

5. Merluzzo

119 kcal · 26g P · Filetto da 4 oz

6. Semi di lino (macinati)

37 kcal · 1.3g P · 1 cucchiaio

7. Semi di chia

58 kcal · 2g P · 1 cucchiaio

8. Noci

183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 metà)

9. Uova (grandi)

78 kcal · 6.5g P · 1 uovo grande

10. Edamame

188 kcal · 17.1g P · 1 tazza sgusciati