Mejores alimentos ricos en omega-3

1. Salmón

235 kcal · 24.9g P · Filete de 4 oz

2. Sardinas (en lata, en agua)

220 kcal · 26.5g P · 1 lata (3.75 oz)

3. Caballa

345 kcal · 21.5g P · 4 oz

4. Atún en lata (en agua)

165 kcal · 36.9g P · 1 lata (5 oz)

5. Bacalao

119 kcal · 26g P · Filete de 4 oz

6. Linaza (molida)

37 kcal · 1.3g P · 1 cucharada

7. Semillas de chía

58 kcal · 2g P · 1 cucharada

8. Nueces

183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 mitades)

9. Huevos (grandes)

78 kcal · 6.5g P · 1 huevo grande

10. Edamame

188 kcal · 17.1g P · 1 taza sin vaina