오메가-3가 풍부한 최고의 음식

1. 연어

235 kcal · 24.9g P · 필레 4온스

2. 정어리(물 절임 캔)

220 kcal · 26.5g P · 1캔(3.75온스)

3. 고등어

345 kcal · 21.5g P · 4온스

4. 참치 캔(물 절임)

165 kcal · 36.9g P · 1캔(5온스)

5. 대구

119 kcal · 26g P · 필레 4온스

6. 아마씨(간 것)

37 kcal · 1.3g P · 1큰술

7. 치아씨드

58 kcal · 2g P · 1큰술

8. 호두

183 kcal · 4.2g P · 1온스(반쪽 7개)

9. 달걀(대란)

78 kcal · 6.5g P · 대란 1개

10. 에다마메

188 kcal · 17.1g P · 깐 콩 1컵