최고의 건강한 지방 음식

1. 올리브 오일

124 kcal · 0g P · 1큰술

2. 아보카도

320 kcal · 4g P · 중간 1개

3. 연어

235 kcal · 24.9g P · 필레 4온스

4. 정어리(물 절임 캔)

220 kcal · 26.5g P · 1캔(3.75온스)

5. 고등어

345 kcal · 21.5g P · 4온스

6. 호두

183 kcal · 4.2g P · 1온스(반쪽 7개)

7. 아몬드(생)

162 kcal · 5.9g P · 1온스(약 23알)

8. 치아씨드

58 kcal · 2g P · 1큰술

9. 아마씨(간 것)

37 kcal · 1.3g P · 1큰술

10. 피칸

193 kcal · 2.5g P · 1온스

11. 마카다미아 너트

201 kcal · 2.2g P · 1온스(10~12알)

12. 피스타치오(껍질 깐)

157 kcal · 5.6g P · 1온스(약 49알)

13. 호박씨(페피타)

157 kcal · 8.4g P · 1온스

14. 아몬드버터

98 kcal · 3.4g P · 1큰술

15. 타히니(참깨 페이스트)

89 kcal · 2.5g P · 1큰술

16. 달걀(대란)

78 kcal · 6.5g P · 대란 1개