Beste Lebensmittel mit gesunden Fetten

1. Olivenöl

124 kcal · 0g P · 1 EL

2. Avocado

320 kcal · 4g P · 1 mittel

3. Lachs

235 kcal · 24.9g P · 4 oz Filet

4. Sardinen (in Wasser, Dose)

220 kcal · 26.5g P · 1 Dose (3,75 oz)

5. Makrele

345 kcal · 21.5g P · 4 oz

6. Walnüsse

183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 Hälften)

7. Mandeln (roh)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 Stück)

8. Chiasamen

58 kcal · 2g P · 1 EL

9. Leinsamen (gemahlen)

37 kcal · 1.3g P · 1 EL

10. Pekannüsse

193 kcal · 2.5g P · 1 oz

11. Macadamia-Nüsse

201 kcal · 2.2g P · 1 oz (10–12 Stück)

12. Pistazien (geschält)

157 kcal · 5.6g P · 1 oz (~49 Stück)

13. Kürbiskerne (Pepitas)

157 kcal · 8.4g P · 1 oz

14. Mandelmus

98 kcal · 3.4g P · 1 EL

15. Tahini (Sesampaste)

89 kcal · 2.5g P · 1 EL

16. Eier (groß)

78 kcal · 6.5g P · 1 großes Ei