Best anti-inflammatory foods

1. Salmon

235 kcal · 24.9g P · 4 oz fillet

2. Sardines (canned in water)

220 kcal · 26.5g P · 1 can (3.75 oz)

3. Mackerel

345 kcal · 21.5g P · 4 oz

4. Walnuts

183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 halves)

5. Chia seeds

58 kcal · 2g P · 1 tbsp

6. Flaxseeds (ground)

37 kcal · 1.3g P · 1 tbsp

7. Blueberries

84 kcal · 1g P · 1 cup

8. Strawberries

53 kcal · 1.2g P · 1 cup sliced

9. Raspberries

64 kcal · 1.5g P · 1 cup

10. Blackberries

62 kcal · 2g P · 1 cup

11. Cherries

77 kcal · 1.5g P · 1 cup

12. Kale

33 kcal · 2.9g P · 1 cup chopped

13. Spinach

7 kcal · 0.9g P · 1 cup raw

14. Broccoli

32 kcal · 2.2g P · 1 cup chopped

15. Olive oil

124 kcal · 0g P · 1 tbsp

16. Avocado

320 kcal · 4g P · 1 medium

17. Almonds (raw)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 nuts)

18. Pumpkin seeds (pepitas)

157 kcal · 8.4g P · 1 oz

19. Green tea

2 kcal · 0.5g P · 1 cup (8 oz)

20. Dark chocolate (70%)

167 kcal · 2.2g P · 1 oz (~28g)