🍒 fruit
Kalorien in Kirschen
77kcal
Pro 1 Tasse (154g)
Protein
1.5g
Kohlenhydrate
18.5g
Fett
0.5g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Frische Süßkirschen — antioxidans-reiches Steinobst.
Sauerkirschen werden mit besserem Schlaf in Verbindung gebracht (Melatonin-Vorstufe). ~85 kcal pro Tasse.
Am besten für
- Volumenessen — 50 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse (~154g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (154g) | 77 | 1.5g | 18.5g | 0.5g |
| 10 Kirschen (68g) | 34 | 0.7g | 8.2g | 0.2g |
Pro 100 g: 50 kcal · 1g P · 12g C · 0.3g F · 1.6g ballaststoffe