Calories dans Cerises
77kcal
Pour 1 tasse (154g)
Protéines
1.5g
Glucides
18.5g
Lipides
0.5g
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Cerises douces fraîches — fruit à noyau riche en antioxydants.
Les griottes sont liées à un meilleur sommeil (précurseur de mélatonine). ~85 kcal par tasse.
Idéal pour
- manger en volume — 50 kcal / 100g garde des assiettes généreuses
- manques de fibres et micronutriments sur régimes riches en protéines
Attention
- noyer fruits/légumes dans des sauces crémeuses non loggées
- versions séchées ou jus si vous visiez du frais
Comment le logger
Loggez la forme mangée (cru, cuit, pressé). 1 tasse (~154g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Presque toujours adapté comme couche de volume. Si lipides/sauce sont le vrai repas, loggez-le honnêtement.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 tasse (154g)
77
1.5g
18.5g
0.5g
10 cerises (68g)
34
0.7g
8.2g
0.2g
Pour 100 g: 50 kcal · 1g P · 12g C · 0.3g F · 1.6g fibres