Calories dans Chocolat noir (70 %)
167kcal
Pour 30 g (~28 g) (28g)
Protéines
2.2g
Glucides
12.9g
Lipides
12g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Chocolat noir 70 %+ cacao — amer-sucré, riche en antioxydants.
~170 kcal pour 30 g. Plus le % de cacao est élevé, moins il y a de sucre. Le 85 % est plus amer ; le 60 % plus sucré.
Idéal pour
- ajouts denses en calories — 43g de lipides / 100g s’accumulent vite
- personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat
Attention
- aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
- empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer
Comment le logger
Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 30 g (~28 g) (~28g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
30 g (~28 g) (28g)
167
2.2g
12.9g
12g
1 carré (12g)
72
0.9g
5.5g
5.2g
Pour 100 g: 598 kcal · 7.8g P · 46g C · 43g F