🍫 snack
Calorias em Chocolate amargo (70%)
167kcal
Por 1 oz (~28g) (28g)
Proteína
2.2g
Carboidratos
12.9g
Gordura
12g
AskCalories
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Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Chocolate amargo com 70%+ de cacau — agridoce, rico em antioxidantes.
~170 kcal por onça. Mais cacau % = menos açúcar. 85% é mais escuro; 60% é mais doce, com mais açúcar.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 43g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 oz (~28g) (~28g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (~28g) (28g) | 167 | 2.2g | 12.9g | 12g |
| 1 quadrado (12g) | 72 | 0.9g | 5.5g | 5.2g |
Por 100g: 598 kcal · 7.8g P · 46g C · 43g F