चेरी में कैलोरी
77kcal
प्रति 1 कप (154g)
प्रोटीन
1.5g
कार्ब्स
18.5g
फैट
0.5g
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संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
ताज़ी मीठी चेरी — एंटीऑक्सीडेंट रिच स्टोन फ्रूट।
टार्ट चेरी बेहतर नींद से लिंक्ड (मेलाटोनिन प्रीकर्सर)। 1 कप में ~85 kcal।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 50 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 कप (~154g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप (154g)
77
1.5g
18.5g
0.5g
10 चेरी (68g)
34
0.7g
8.2g
0.2g
प्रति 100g: 50 kcal · 1g P · 12g C · 0.3g F · 1.6g फाइबर