🍒 fruit
Calorias em Cerejas
77kcal
Por 1 xícara (154g)
Proteína
1.5g
Carboidratos
18.5g
Gordura
0.5g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Cerejas doces frescas — fruta de caroço rica em antioxidantes.
Cerejas azedas estão ligadas a melhor sono (precursor de melatonina). ~85 kcal por xícara.
Ideal para
- comer por volume — 50 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 xícara (~154g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara (154g) | 77 | 1.5g | 18.5g | 0.5g |
| 10 cerejas (68g) | 34 | 0.7g | 8.2g | 0.2g |
Por 100g: 50 kcal · 1g P · 12g C · 0.3g F · 1.6g fibra