ベスト低ナトリウム食品

1. 鶏胸肉

287 kcal · 53.9g P · 中サイズ1枚

2. タラ

119 kcal · 26g P · 4オンスフィレ

3. サーモン

235 kcal · 24.9g P · 4オンスフィレ

4. 卵(Lサイズ)

78 kcal · 6.5g P · Lサイズ1個

5. トマト

22 kcal · 1.1g P · 中サイズ1個

6. きゅうり

19 kcal · 0.8g P · スライス1カップ

7. ほうれん草

7 kcal · 0.9g P · 生1カップ

8. ブロッコリー

32 kcal · 2.2g P · みじん切り1カップ

9. りんご

95 kcal · 0.5g P · 中サイズ1個

10. バナナ

105 kcal · 1.3g P · 中サイズ1本

11. オートミール(調理済み)

166 kcal · 5.8g P · 調理後1カップ

12. 白米(炊いたもの)

205 kcal · 4.3g P · 炊いた1カップ

13. 玄米(炊いたもの)

240 kcal · 5.3g P · 炊いた1カップ

14. キヌア(調理済み)

222 kcal · 8.1g P · 調理後1カップ

15. さつまいも

112 kcal · 2.1g P · 中サイズ1個(焼き)

16. アボカド

320 kcal · 4g P · 中サイズ1個

17. アーモンド(生)

162 kcal · 5.9g P · 1オンス(約23粒)

18. オリーブオイル

124 kcal · 0g P · 大さじ1