Migliori cibi a basso contenuto di sodio
Cibi naturalmente bassi in sodio — per dieta DASH, gestione dell'ipertensione o chiunque riduca il sale.
La maggior parte dei cibi processati supera i limiti di sodio prima ancora di aggiungere sale. Costruire pasti da questi cibi mantiene il sodio giornaliero gestibile.
18 migliori scelte
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1. Petto di pollo
287 kcal · 53.9g P · 1 petto medio
- 🐟
2. Merluzzo
119 kcal · 26g P · Filetto da 4 oz
- 🐟
3. Salmone
235 kcal · 24.9g P · Filetto da 4 oz
- 🥚
4. Uova (grandi)
78 kcal · 6.5g P · 1 uovo grande
- 🍅
5. Pomodoro
22 kcal · 1.1g P · 1 medio
- 🥒
6. Cetriolo
19 kcal · 0.8g P · 1 tazza a fette
- 🥬
7. Spinaci
7 kcal · 0.9g P · 1 tazza crudi
- 🥦
8. Broccoli
32 kcal · 2.2g P · 1 tazza tritati
- 🍎
9. Mela
95 kcal · 0.5g P · 1 media
- 🍌
10. Banana
105 kcal · 1.3g P · 1 media
- 🥣
11. Fiocchi d'avena (cotti)
166 kcal · 5.8g P · 1 tazza cotti
- 🍚
12. Riso bianco (cotto)
205 kcal · 4.3g P · 1 tazza cotto
- 🍚
13. Riso integrale (cotto)
240 kcal · 5.3g P · 1 tazza cotto
- 🌾
14. Quinoa (cotta)
222 kcal · 8.1g P · 1 tazza cotta
- 🍠
15. Patata dolce
112 kcal · 2.1g P · 1 media al forno
- 🥑
16. Avocado
320 kcal · 4g P · 1 medio
- 🌰
17. Mandorle (crude)
162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 mandorle)
- 🫒
18. Olio d'oliva
124 kcal · 0g P · 1 cucchiaio
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