Lista selezionata
Migliori cibi a basso contenuto di sodio
Cibi naturalmente bassi in sodio — per dieta DASH, gestione dell'ipertensione o chiunque riduca il sale.
Perché questi
La maggior parte dei cibi processati supera i limiti di sodio prima ancora di aggiungere sale. Costruire pasti da questi cibi mantiene il sodio giornaliero gestibile.
18 migliori scelte
- 1. Petto di pollo 287 kcal · 53.9g P · 1 petto medio
- 2. Merluzzo 119 kcal · 26g P · Filetto da 4 oz
- 3. Salmone 235 kcal · 24.9g P · Filetto da 4 oz
- 4. Uova (grandi) 78 kcal · 6.5g P · 1 uovo grande
- 5. Pomodoro 22 kcal · 1.1g P · 1 medio
- 6. Cetriolo 19 kcal · 0.8g P · 1 tazza a fette
- 7. Spinaci 7 kcal · 0.9g P · 1 tazza crudi
- 8. Broccoli 32 kcal · 2.2g P · 1 tazza tritati
- 9. Mela 95 kcal · 0.5g P · 1 media
- 10. Banana 105 kcal · 1.3g P · 1 media
- 11. Fiocchi d'avena (cotti) 166 kcal · 5.8g P · 1 tazza cotti
- 12. Riso bianco (cotto) 205 kcal · 4.3g P · 1 tazza cotto
- 13. Riso integrale (cotto) 240 kcal · 5.3g P · 1 tazza cotto
- 14. Quinoa (cotta) 222 kcal · 8.1g P · 1 tazza cotta
- 15. Patata dolce 112 kcal · 2.1g P · 1 media al forno
- 16. Avocado 320 kcal · 4g P · 1 medio
- 17. Mandorle (crude) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 mandorle)
- 18. Olio d'oliva 124 kcal · 0g P · 1 cucchiaio
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