أفضل الأطعمة منخفضة الصوديوم

1. صدر دجاج

287 kcal · 53.9g P · صدر متوسط واحد

2. سمك القد

119 kcal · 26g P · شريحة 4 أونصات

3. سلمون

235 kcal · 24.9g P · شريحة 4 أونصات

4. بيض (كبير)

78 kcal · 6.5g P · بيضة كبيرة واحدة

5. طماطم

22 kcal · 1.1g P · حبة متوسطة

6. خيار

19 kcal · 0.8g P · كوب شرائح

7. سبانخ

7 kcal · 0.9g P · كوب نيئ

8. بروكلي

32 kcal · 2.2g P · كوب مفروم

9. تفاح

95 kcal · 0.5g P · حبة متوسطة

10. موز

105 kcal · 1.3g P · حبة متوسطة

11. الشوفان (مطبوخ)

166 kcal · 5.8g P · كوب مطبوخ

12. أرز أبيض (مطبوخ)

205 kcal · 4.3g P · كوب مطبوخ

13. أرز بني (مطبوخ)

240 kcal · 5.3g P · كوب مطبوخ

14. كينوا (مطبوخة)

222 kcal · 8.1g P · كوب مطبوخ

15. بطاطا حلوة

112 kcal · 2.1g P · حبة متوسطة مخبوزة

16. أفوكادو

320 kcal · 4g P · حبة متوسطة

17. لوز (نيء)

162 kcal · 5.9g P · أونصة (~23 حبة)

18. زيت زيتون

124 kcal · 0g P · ملعقة كبيرة