Lista selecionada
Melhores alimentos com pouco sódio
Alimentos naturalmente baixos em sódio — pra dieta DASH, controle de hipertensão ou qualquer um reduzindo sal.
Por que estes
A maioria dos processados estoura o limite de sódio antes de você adicionar sal. Montar refeições com esses alimentos mantém o sódio diário gerenciável.
18 melhores escolhas
- 1. Peito de frango 287 kcal · 53.9g P · 1 peito médio
- 2. Bacalhau fresco 119 kcal · 26g P · filé de 4 oz
- 3. Salmão 235 kcal · 24.9g P · filé de 4 oz
- 4. Ovos (grandes) 78 kcal · 6.5g P · 1 ovo grande
- 5. Tomate 22 kcal · 1.1g P · 1 médio
- 6. Pepino 19 kcal · 0.8g P · 1 xícara fatiado
- 7. Espinafre 7 kcal · 0.9g P · 1 xícara cru
- 8. Brócolis 32 kcal · 2.2g P · 1 xícara picada
- 9. Maçã 95 kcal · 0.5g P · 1 média
- 10. Banana 105 kcal · 1.3g P · 1 média
- 11. Aveia (cozida) 166 kcal · 5.8g P · 1 xícara cozida
- 12. Arroz branco (cozido) 205 kcal · 4.3g P · 1 xícara cozido
- 13. Arroz integral (cozido) 240 kcal · 5.3g P · 1 xícara cozido
- 14. Quinoa (cozida) 222 kcal · 8.1g P · 1 xícara cozida
- 15. Batata-doce 112 kcal · 2.1g P · 1 média assada
- 16. Abacate 320 kcal · 4g P · 1 médio
- 17. Amêndoas (cruas) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 unidades)
- 18. Azeite de oliva 124 kcal · 0g P · 1 colher de sopa
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