Mejores alimentos bajos en sodio
Alimentos naturalmente bajos en sodio — para dieta DASH, manejo de hipertensión o cualquiera reduciendo sal.
La mayoría de procesados se pasa de los límites de sodio antes de añadirle sal. Armar comidas con estos alimentos mantiene el sodio diario manejable.
18 mejores opciones
- 🍗
1. Pechuga de pollo
287 kcal · 53.9g P · 1 pechuga mediana
- 🐟
2. Bacalao
119 kcal · 26g P · Filete de 4 oz
- 🐟
3. Salmón
235 kcal · 24.9g P · Filete de 4 oz
- 🥚
4. Huevos (grandes)
78 kcal · 6.5g P · 1 huevo grande
- 🍅
5. Tomate
22 kcal · 1.1g P · 1 mediano
- 🥒
6. Pepino
19 kcal · 0.8g P · 1 taza en rodajas
- 🥬
7. Espinaca
7 kcal · 0.9g P · 1 taza cruda
- 🥦
8. Brócoli
32 kcal · 2.2g P · 1 taza picado
- 🍎
9. Manzana
95 kcal · 0.5g P · 1 mediana
- 🍌
10. Plátano
105 kcal · 1.3g P · 1 mediano
- 🥣
11. Avena (cocida)
166 kcal · 5.8g P · 1 taza cocida
- 🍚
12. Arroz blanco (cocido)
205 kcal · 4.3g P · 1 taza cocida
- 🍚
13. Arroz integral (cocido)
240 kcal · 5.3g P · 1 taza cocida
- 🌾
14. Quinoa (cocida)
222 kcal · 8.1g P · 1 taza cocida
- 🍠
15. Camote
112 kcal · 2.1g P · 1 mediano horneado
- 🥑
16. Aguacate
320 kcal · 4g P · 1 mediano
- 🌰
17. Almendras (crudas)
162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 nueces)
- 🫒
18. Aceite de oliva
124 kcal · 0g P · 1 cucharada
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