Lista seleccionada
Mejores alimentos bajos en sodio
Alimentos naturalmente bajos en sodio — para dieta DASH, manejo de hipertensión o cualquiera reduciendo sal.
Por qué estos
La mayoría de procesados se pasa de los límites de sodio antes de añadirle sal. Armar comidas con estos alimentos mantiene el sodio diario manejable.
18 mejores opciones
- 1. Pechuga de pollo 287 kcal · 53.9g P · 1 pechuga mediana
- 2. Bacalao 119 kcal · 26g P · Filete de 4 oz
- 3. Salmón 235 kcal · 24.9g P · Filete de 4 oz
- 4. Huevos (grandes) 78 kcal · 6.5g P · 1 huevo grande
- 5. Tomate 22 kcal · 1.1g P · 1 mediano
- 6. Pepino 19 kcal · 0.8g P · 1 taza en rodajas
- 7. Espinaca 7 kcal · 0.9g P · 1 taza cruda
- 8. Brócoli 32 kcal · 2.2g P · 1 taza picado
- 9. Manzana 95 kcal · 0.5g P · 1 mediana
- 10. Plátano 105 kcal · 1.3g P · 1 mediano
- 11. Avena (cocida) 166 kcal · 5.8g P · 1 taza cocida
- 12. Arroz blanco (cocido) 205 kcal · 4.3g P · 1 taza cocida
- 13. Arroz integral (cocido) 240 kcal · 5.3g P · 1 taza cocida
- 14. Quinoa (cocida) 222 kcal · 8.1g P · 1 taza cocida
- 15. Camote 112 kcal · 2.1g P · 1 mediano horneado
- 16. Aguacate 320 kcal · 4g P · 1 mediano
- 17. Almendras (crudas) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 nueces)
- 18. Aceite de oliva 124 kcal · 0g P · 1 cucharada
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