Seçili liste
En iyi düşük sodyumlu gıdalar
Doğal olarak sodyumda düşük gıdalar — DASH diyeti, hipertansiyon yönetimi veya tuzu azaltan herkes için.
Neden bunlar
Çoğu işlenmiş gıda tuz eklemeden önce sodyum sınırlarını aşar. Bu gıdalardan öğünler inşa etmek günlük sodyumu yönetilebilir tutar.
18 en iyi seçim
- 1. Tavuk göğsü 287 kcal · 53.9g P · 1 orta göğüs
- 2. Morina 119 kcal · 26g P · 4 oz fileto
- 3. Somon 235 kcal · 24.9g P · 4 oz fileto
- 4. Yumurta (büyük) 78 kcal · 6.5g P · 1 büyük yumurta
- 5. Domates 22 kcal · 1.1g P · 1 orta
- 6. Salatalık 19 kcal · 0.8g P · 1 su bardağı dilimlenmiş
- 7. Ispanak 7 kcal · 0.9g P · 1 su bardağı çiğ
- 8. Brokoli 32 kcal · 2.2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 9. Elma 95 kcal · 0.5g P · 1 orta
- 10. Muz 105 kcal · 1.3g P · 1 orta
- 11. Yulaf ezmesi (pişmiş) 166 kcal · 5.8g P · 1 su bardağı pişmiş
- 12. Beyaz pirinç (pişmiş) 205 kcal · 4.3g P · 1 su bardağı pişmiş
- 13. Esmer pirinç (pişmiş) 240 kcal · 5.3g P · 1 su bardağı pişmiş
- 14. Kinoa (pişmiş) 222 kcal · 8.1g P · 1 su bardağı pişmiş
- 15. Tatlı patates 112 kcal · 2.1g P · 1 orta fırınlanmış
- 16. Avokado 320 kcal · 4g P · 1 orta
- 17. Badem (çiğ) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 adet)
- 18. Zeytinyağı 124 kcal · 0g P · 1 yemek kaşığı
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.