Beste natriumarme Lebensmittel
Lebensmittel natürlich natriumarm — für DASH, Bluthochdruck-Management oder zum Salz-Reduzieren.
Die meisten verarbeiteten Lebensmittel sprengen Natrium-Limits, bevor du Salz dazugibst. Mahlzeiten aus diesen Lebensmitteln zu bauen hält das tägliche Natrium handhabbar.
18 Top-Auswahl
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1. Hähnchenbrust
287 kcal · 53.9g P · 1 mittlere Brust
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2. Kabeljau
119 kcal · 26g P · 4 oz Filet
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3. Lachs
235 kcal · 24.9g P · 4 oz Filet
- 🥚
4. Eier (groß)
78 kcal · 6.5g P · 1 großes Ei
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5. Tomate
22 kcal · 1.1g P · 1 mittel
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6. Gurke
19 kcal · 0.8g P · 1 Tasse Scheiben
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7. Spinat
7 kcal · 0.9g P · 1 Tasse roh
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8. Brokkoli
32 kcal · 2.2g P · 1 Tasse gehackt
- 🍎
9. Apfel
95 kcal · 0.5g P · 1 mittel
- 🍌
10. Banane
105 kcal · 1.3g P · 1 mittel
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11. Haferflocken (gegart)
166 kcal · 5.8g P · 1 Tasse gegart
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12. Weißer Reis (gegart)
205 kcal · 4.3g P · 1 Tasse gegart
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13. Brauner Reis (gegart)
240 kcal · 5.3g P · 1 Tasse gegart
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14. Quinoa (gegart)
222 kcal · 8.1g P · 1 Tasse gegart
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15. Süßkartoffel
112 kcal · 2.1g P · 1 mittlere gebacken
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16. Avocado
320 kcal · 4g P · 1 mittel
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17. Mandeln (roh)
162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 Stück)
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18. Olivenöl
124 kcal · 0g P · 1 EL
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