Liste sélectionnée
Meilleurs aliments pauvres en sodium
Aliments naturellement pauvres en sodium — pour le régime DASH, la gestion de l'hypertension ou tout le monde qui réduit le sel.
Pourquoi ceux-ci
La plupart des aliments transformés dépassent les limites de sodium avant même que tu ajoutes du sel. Construire les repas à partir de ces aliments garde le sodium quotidien gérable.
18 meilleurs choix
- 1. Blanc de poulet 287 kcal · 53.9g P · 1 blanc moyen
- 2. Cabillaud 119 kcal · 26g P · Filet 110 g
- 3. Saumon 235 kcal · 24.9g P · Filet 110 g
- 4. Œufs (gros) 78 kcal · 6.5g P · 1 gros œuf
- 5. Tomate 22 kcal · 1.1g P · 1 moyenne
- 6. Concombre 19 kcal · 0.8g P · 1 tasse en rondelles
- 7. Épinards 7 kcal · 0.9g P · 1 tasse cru
- 8. Brocoli 32 kcal · 2.2g P · 1 tasse haché
- 9. Pomme 95 kcal · 0.5g P · 1 moyenne
- 10. Banane 105 kcal · 1.3g P · 1 moyenne
- 11. Flocons d'avoine (cuits) 166 kcal · 5.8g P · 1 tasse cuits
- 12. Riz blanc (cuit) 205 kcal · 4.3g P · 1 tasse cuit
- 13. Riz complet (cuit) 240 kcal · 5.3g P · 1 tasse cuit
- 14. Quinoa (cuit) 222 kcal · 8.1g P · 1 tasse cuit
- 15. Patate douce 112 kcal · 2.1g P · 1 moyenne au four
- 16. Avocat 320 kcal · 4g P · 1 moyen
- 17. Amandes (crues) 162 kcal · 5.9g P · 30 g (~23 amandes)
- 18. Huile d'olive 124 kcal · 0g P · 1 c. à soupe
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