Lista selezionata
Migliori cibi per la gestione della PCOS
Cibi che aiutano a gestire i sintomi della PCOS — focalizzati su sensibilità all'insulina, infiammazione e glicemia stabile.
Perché questi
La PCOS risponde alla gestione dietetica — particolarmente approcci che stabilizzano la glicemia e riducono l'infiammazione.
19 migliori scelte
- 1. Salmone 235 kcal · 24.9g P · Filetto da 4 oz
- 2. Sardine (in scatola al naturale) 220 kcal · 26.5g P · 1 scatola (3.75 oz)
- 3. Spinaci 7 kcal · 0.9g P · 1 tazza crudi
- 4. Cavolo riccio 33 kcal · 2.9g P · 1 tazza tritato
- 5. Broccoli 32 kcal · 2.2g P · 1 tazza tritati
- 6. Cavolfiore 27 kcal · 2g P · 1 tazza tritato
- 7. Mirtilli 84 kcal · 1g P · 1 tazza
- 8. Fragole 53 kcal · 1.2g P · 1 tazza a fette
- 9. Lamponi 64 kcal · 1.5g P · 1 tazza
- 10. Semi di lino (macinati) 37 kcal · 1.3g P · 1 cucchiaio
- 11. Semi di chia 58 kcal · 2g P · 1 cucchiaio
- 12. Noci 183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 metà)
- 13. Lenticchie (cotte) 230 kcal · 17.8g P · 1 tazza cotte
- 14. Ceci (cotti) 269 kcal · 14.8g P · 1 tazza cotti
- 15. Olio d'oliva 124 kcal · 0g P · 1 cucchiaio
- 16. Avocado 320 kcal · 4g P · 1 medio
- 17. Uova (grandi) 78 kcal · 6.5g P · 1 uovo grande
- 18. Fiocchi d'avena (cotti) 166 kcal · 5.8g P · 1 tazza cotti
- 19. Quinoa (cotta) 222 kcal · 8.1g P · 1 tazza cotta
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