PCOS 관리에 좋은 최고의 음식

1. 연어

235 kcal · 24.9g P · 필레 4온스

2. 정어리(물 절임 캔)

220 kcal · 26.5g P · 1캔(3.75온스)

3. 시금치

7 kcal · 0.9g P · 생 1컵

4. 케일

33 kcal · 2.9g P · 잘게 썬 1컵

5. 브로콜리

32 kcal · 2.2g P · 잘게 썬 1컵

6. 콜리플라워

27 kcal · 2g P · 잘게 썬 1컵

7. 블루베리

84 kcal · 1g P · 1컵

8. 딸기

53 kcal · 1.2g P · 슬라이스 1컵

9. 라즈베리

64 kcal · 1.5g P · 1컵

10. 아마씨(간 것)

37 kcal · 1.3g P · 1큰술

11. 치아씨드

58 kcal · 2g P · 1큰술

12. 호두

183 kcal · 4.2g P · 1온스(반쪽 7개)

13. 익힌 렌틸콩

230 kcal · 17.8g P · 익힌 1컵

14. 익힌 병아리콩

269 kcal · 14.8g P · 익힌 1컵

15. 올리브 오일

124 kcal · 0g P · 1큰술

16. 아보카도

320 kcal · 4g P · 중간 1개

17. 달걀(대란)

78 kcal · 6.5g P · 대란 1개

18. 익힌 오트밀

166 kcal · 5.8g P · 익힌 1컵

19. 익힌 퀴노아

222 kcal · 8.1g P · 익힌 1컵