厳選リスト
ベストビタミンC食品
ビタミンCが最も豊富な食品 — 免疫、コラーゲン、植物性ソースからの鉄分吸収をサポート。
これらを選ぶ理由
ビタミンCは水溶性(過剰分は排泄)。メガドーズより1日を通して食品から摂るのがベスト。
厳選16品
- 1. パプリカ 37 kcal · 1.2g P · 中サイズ1個
- 2. キウイ 42 kcal · 0.8g P · 中サイズ1個
- 3. いちご 53 kcal · 1.2g P · スライス1カップ
- 4. オレンジ 62 kcal · 1.2g P · 中サイズ1個
- 5. レモン 24 kcal · 0.9g P · 中サイズ1個
- 6. ライム 20 kcal · 0.5g P · 中サイズ1個
- 7. グレープフルーツ 65 kcal · 1.2g P · 中サイズ1/2個
- 8. ケール 33 kcal · 2.9g P · みじん切り1カップ
- 9. ブロッコリー 32 kcal · 2.2g P · みじん切り1カップ
- 10. 芽キャベツ 38 kcal · 3g P · 1カップ
- 11. パイナップル 83 kcal · 0.8g P · チャンク1カップ
- 12. マンゴー 99 kcal · 1.3g P · チャンク1カップ
- 13. トマト 22 kcal · 1.1g P · 中サイズ1個
- 14. ザクロ(種) 144 kcal · 3g P · アリル1カップ
- 15. ラズベリー 64 kcal · 1.5g P · 1カップ
- 16. ブラックベリー 62 kcal · 2g P · 1カップ
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