चयनित सूची
बेस्ट विटामिन C फूड्स
विटामिन C से सबसे रिच फूड्स — इम्यूनिटी, कोलेजन और प्लांट सोर्स से आयरन एब्सॉर्प्शन सपोर्ट करते हैं।
ये क्यों
विटामिन C वॉटर-सॉल्युबल है (एक्सेस एक्सक्रीट होता है)। मेगा-डोज़ की बजाय दिन भर में फूड से लेना सबसे बेस्ट है।
16 शीर्ष विकल्प
- 1. शिमला मिर्च 37 kcal · 1.2g P · 1 मीडियम
- 2. कीवी 42 kcal · 0.8g P · 1 मीडियम
- 3. स्ट्रॉबेरी 53 kcal · 1.2g P · 1 कप कटी
- 4. संतरा 62 kcal · 1.2g P · 1 मीडियम
- 5. नींबू 24 kcal · 0.9g P · 1 मीडियम
- 6. लाइम 20 kcal · 0.5g P · 1 मीडियम
- 7. ग्रेपफ्रूट 65 kcal · 1.2g P · 1/2 मीडियम
- 8. केल 33 kcal · 2.9g P · 1 कप कटी
- 9. ब्रोकली 32 kcal · 2.2g P · 1 कप कटी
- 10. ब्रसेल्स स्प्राउट्स 38 kcal · 3g P · 1 कप
- 11. अनानास 83 kcal · 0.8g P · 1 कप चंक्स
- 12. आम 99 kcal · 1.3g P · 1 कप चंक्स
- 13. टमाटर 22 kcal · 1.1g P · 1 मीडियम
- 14. अनार (दाने) 144 kcal · 3g P · 1 कप एरिल्स
- 15. रास्पबेरी 64 kcal · 1.5g P · 1 कप
- 16. ब्लैकबेरी 62 kcal · 2g P · 1 कप
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